アップヘア

アンチエイジングと睡眠

良い睡眠のためには心がリラックスした状態というのは絶対に欠かせないことですから寝る前にストレッチをしたりから電話止めたり足をマッサージしたりという事はとても効果的です。
なぜならしっかりと深い睡眠というのはあるけど体が疲れてないとできないことでもあるのでよく体が疲れたときにぐっすりと眠れた経験というのはないでしょうか。
これは身体が適度に疲れているのと心が安静な状態というのがあるのですがこの状態で眠りにつくとうまく成長ホルモンを分泌することができるようです。

それによりグッスリ眠ることができますから疲れを身体に残さずに翌日も元気に活動できるということになるのです。
しかしぐっすり熟睡できてない状態というのは何かしら問題があるわけですからよく眠れるように睡眠導入用の音楽を聴いたりアロママッサージをしたり
アロマオイルを炊いたりというようにリラックスできる環境を作ってあげることが先決になるのです。

特に人間は香りによってリラックスできるとう言うことも昔から言われていますので好きな香りで眠りにつくには精神上いいことなのです。
アンチエイジングには良い睡眠http://www.restoreva.org/suiminn.htmlというのは絶対的に欠かせないことでありますからまずは自分の寝室の環境を見直してみてはいかがでしょうか。


このページの先頭へ